Energisez votre peau !

Une belle peau dépendra non seulement du choix du bon nettoyant, du bon tonifiant et du bon hydratant ; mais également de ce que vous mangerez et boirez.

Ainsi, une alimentation trop grasse, une trop forte consommation d’alcool et de cigarettes, des nuits trop courtes et des soins peu réguliers sont autant de facteurs susceptibles d’altérer la qualité de votre peau. Les aliments nécessaires à la santé de votre peau sont les mêmes que ceux nécessaires à votre santé tout court.

Essayez d’inclure les produits suivants dans votre alimentation quotidienne :

 les amandes : elles contiennent des Omega 3, de la vitamine E, du calcium et du zinc, tous les nutriments qui conservent la peau.

 L’ail : il protège la peau des infections et encore plus efficace s’il est consommé cru !

 Le kiwi : il prévient la détérioration des cellules et aide à produire le collagène, la protéine qui garde la peau élastique et jeune. Un seul kiwi contient plus du double de la quantité de vitamine C recommandée quotidiennement !

 Les lentilles : elles sont très riches en protéines, en fibres, en fer, en vitamine B et en minéraux.

 Le saumon : il vous apportera les bonnes graisses et du phosphore.

 L’eau : indispensable pour maintenir la peau hydratée et pour éliminer les toxines du système. Prenez l’habitude de boire au moins 8 verres d’eau par jour.

Si vous optez pour une cure liquide, privilégiez les jus de fruits sans sucre rajouté, le jus de carottes et du thé Rooibos. Pensez également à faire de l’exercice, à dormir suffisamment et à protéger votre peau des agressions de l’environnement. Veuillez également à utiliser les bons cosmétiques. Au besoin, faites-vous conseiller par des professionnels en fonction de votre type de peau.